Sabia que algumas das alergias mais comuns nas crianças podem ter origem na sua casa? Descubra como tornar a sua habitação numa aliada da saúde dos mais novos com as dicas que se seguem.
A nossa casa deveria ser o local onde os mais novos estão seguros, mas a verdade é que nem sempre é assim: sabia que o seu filho pode estar exposto a uma quantidade significativa de alérgenos (como pó, pólen, mofo ou pelo de animais de estimação) que podem ter um impacto negativo na sua saúde?
Muitas das doenças alérgicas que afetam uma parte significativa da população infantojuvenil, como a asma, a rinite, a alergia a ácaros ou a pólens, podem ter origem na má qualidade do ar interior que se respira em sua casa.
Uma das principais soluções para a redução das alergias nas crianças recai numa correta e regular limpeza e higienização dos diferentes espaços da sua habitação, em particular do quarto onde brincam e dormem. Tenha especial atenção à acumulação de pó, seguindo os seguintes passos:
- Limpe o pó do quarto da criança com panos húmidos e/ou com um aspirador com filtro HEPA (high-efficiencyparticulateair), o qual tem a capacidade de reter partículas/agentes alergénicos de tamanhos muito reduzidos. Dê especial enfoque à limpeza de sofás, mobiliário e peluches/brinquedos da criança;
- Limpe regularmente as janelas e persianas, optando neste caso por soluções de boa estanquicidade;
- Evite, sempre que possível, alcatifas e tapetes grossos, uma vez que os mesmos são uma fonte de acumulação de pó;
- Opte por paredes lisas, com materiais facilmente laváveis e evite o papel de parede. Uma boa alternativa são os pavimentos de materiais duros como madeira ou linóleo;
- Coloque apenas o essencial no quarto da sua criança, em especial o mobiliário; da mesma forma, arrume objetos, livros e brinquedos em armários ou caixas fechadas;
- Livre-se dos brinquedos que a criança já não utiliza e que acabam por ser uma fonte inevitável de pó;
- Limpe o quarto com materiais de origem natural e ecológica, uma vez que os tradicionais produtos de limpeza apresentam variadas substâncias químicas na sua constituição, os quais podem, por vezes, provocar variadas reações alérgicas nas crianças.
Contudo, paralelamente à limpeza do quarto da criança, devem ser implementadas uma série de práticas e comportamentos quotidianos para minimizar e/ou erradicar este problema.
Partilhamos consigo 10 dicas para que possa dar ao seu filho um quarto livre de potenciais focos de alergias:
- Ventile diariamente a casa e em especifico o quarto durante 5-10 minutos (preferencialmente cruzada), por forma a proceder à renovação do ar interior;
- Para evitar a penetração de pólens no interior da casa, opte por ventilar as zonas da habitação opostas ao ar dos ventos predominantes (especialmente importante no caso de criança alérgicas a pólens);
- Evite a existência de níveis de humidade relativa elevados no quarto, sempre abaixo dos 50% (controlo, com recurso a um higrómetro digital de baixo custo);
- Em quartos de criança húmidos, propícios, ao desenvolvimento de mofo opte por pintar as paredes com tinta de silicato;
- Use lençóis de algodão em vez de flanela;
- Utilize coberturas para almofadas e colchões anti-ácaros;
- Lave a roupa da cama regularmente a temperaturas superiores a 55ºC, uma vez que é a temperatura á qual se consegue eliminar os ácaros e outros alérgenos;
- Favoreça a penetração de iluminação natural no quarto;
- Areje, regularmente, os roupeiros;
- Proíba a entrada de animais de estimação dentro de casa, pelo menos no quarto da criança (em especial os que largam mais pelo – cães e gatos).
Proteger os seus filhos de potenciais ameaças à sua saúde é possível. Siga estes passos e dê aos seus filhos um quarto que respire saúde.
Saiba mais sobre a saúde das habitações em https://habitatsaudavel.com/blog/
Artigo escrito pela 1ª vez para a Revista “Crescer – Especial Saúde & Educação”
